Wat is ADHD-tijdblindheid? Het onderzoek uitgelegd

Een meta-analyse uit 2022 van 27 studies vond dat kinderen en adolescenten met ADHD de tijd minder nauwkeurig en minder consistent inschatten dan hun leeftijdsgenoten. Dit is niet subjectief. De verschillen zijn meetbaar onder gecontroleerde omstandigheden en zijn door veel onderzoeksgroepen gerepliceerd.

In een kleine studie uit 1997 vonden Barkley en collega's dat 12 kinderen met ADHD tijdsintervallen bij de meeste tijdsduren minder nauwkeurig reproduceerden dan 26 leeftijdsgenoten, en nog slechter presteerden wanneer ze werden afgeleid. In een tweede studie onder dezelfde 12 kinderen maakten drie doses methylfenidaat geen verschil voor hun reproducties van de tijdsintervallen. De auteurs noemden beide studies voorlopig.

Het model van uitvoerende functies van Russell Barkley beschouwt ADHD deels als een stoornis in de zelfregulatie van tijd. De interne klok loopt anders. Zijn klinische aanbeveling is helder: maak tijd extern. Maak hem zichtbaar, hoorbaar, onvermijdelijk. Klokken, timers, aftellers, alles wat het abstracte begrip tijd verplaatst naar iets wat je zintuigen kunnen volgen.

De live tijdprojectie van Ebbi en de directe herberekening van het schema geven uitvoering aan deze aanbeveling. De app toont je verwachte eindtijd, werkt die bij terwijl je werkt en berekent opnieuw wanneer je achterloopt. Het doel is om onzichtbare tijd concreet te maken: niet "ik heb vandaag veel te doen", maar "je bent om 15:45 klaar als je nu begint."

Het bijhouden van de schattingsnauwkeurigheid gaat hier nog een stap verder. Pro-gebruikers zien hoe hun tijdschattingen zich na verloop van tijd verhouden tot de werkelijkheid ("je taken duren meestal 35% langer dan gepland"), op iPhone en, in de nieuwste versie, op Android. Of het zien hiervan mensen met ADHD helpt om beter te schatten, is niet getest. Android-sessies die voor die update zijn vastgelegd, tonen alleen geplande tijden.