Hoe Ebbi zichzelf bewijst

Waarom deze pagina bestaat

Het controlespoor

Ebbi is een focusplanner voor volwassenen met ADHD. Elke kernmechaniek van de app (het plan, getimede blokken, resets, de set geluiden, tijdprojectie en de schaamtevrije regels) is terug te voeren op gepubliceerd onderzoek, beoordeeld op de sterkte van het bewijs en openlijk aangehaald. Waar het bewijs dun is, zeggen we dat. Deze pagina is het controlespoor. Bovenaan staan de principes waarvan we uitgaan bij het ontwerpen. In het midden staan de elf beslissingen en waarom elk ervan te verdedigen is. Onderaan staat de volledige referentielijst: veertig referenties, bestaande uit zevenendertig door vakgenoten beoordeelde tijdschriftartikelen, één meta-analyse die als boekhoofdstuk is verschenen en twee boeken. Samen omvatten ze elke bron waarnaar de beslissingen verwijzen, plus de achtergrondliteratuur erachter. Ook onze beperkingen en de vragen die we nog niet kunnen beantwoorden staan daar. Als we een fout in een bronvermelding vinden, corrigeren we die openlijk en houden we een logboek bij.

Principes

Waar we op voortbouwen

Vijf toezeggingen die boven elke productbeslissing hieronder staan. Elke toezegging berust op een bron uit de referentielijst onderaan de pagina.

01
Schaamtevrij als standaard
Bij volwassenen met ADHD is emotionele dysregulatie veel hoger dan bij volwassenen zonder ADHD (een meta-analyse van 13 studies en 2.535 volwassenen met en zonder ADHD), en weinig zelfcompassie helpt verklaren waarom de mentale gezondheid slechter is (543 volwassenen die een ADHD-diagnose meldden). Bij de algemene bevolking hebben mensen die meer uitstellen doorgaans minder zelfcompassie en meer stress. Ebbi gebruikt nooit schaamte om te motiveren.
Beheshti 2020 (ref 33) + Beaton 2022 (ref 34) + Sirois 2014 (ref 8)
02
Tijd moet zichtbaar zijn
Een meta-analyse uit 2022 van 27 studies vond dat kinderen en tieners met ADHD de tijd minder nauwkeurig en minder consistent inschatten. Een lopende ring en een voorspelde eindtijd houden de tijd op het scherm in plaats van in je hoofd.
Zheng 2022 (ref 7)
03
Wrijving bij het begin, niet bij het einde
Bij de algemene bevolking helpt het van tevoren bepalen wanneer en waar je gaat handelen (een als-dan-plan) mensen om aan een doel te beginnen. Ebbi laat je je taken en resets kiezen terwijl je plant, zodat de volgende stap al is bepaald wanneer die aan de beurt is.
Gollwitzer 1999 (ref 3) + Gollwitzer and Sheeran 2006 (ref 2)
04
Bewijs boven mening
Elke verwijzing op deze pagina heeft een bewijsklasse (meta-analyse, RCT, empirisch, overzichtsstudie, theoretisch). De klassen zijn zichtbaar. Zwak bewijs wordt openlijk vermeld.
See evidence grades below
05
Openlijk corrigeren
Als een bronvermelding niet klopt, corrigeren we die eerst hier, leggen we in een logboek vast wat er is veranderd en nemen we de correctie mee in de volgende app-update. Het correctielogboek staat bovenaan deze pagina.
See corrections band above

Thema 1 van 4 · Beslissingen 1 tot 3

Kernlus en structuur

Hoe een sessie is opgebouwd. Het standaardverloop via Plan, dan Focus, dan Terugblik, plus de kleine regels die een lopende sessie eerlijk houden wanneer het leven tussenbeide komt.

1. Eerst plannen, dan focussen, dan terugblikken Review

Problem: We denken dat lange, ononderbroken werkperioden de focus uitputten, en dat ongeplande pauzes mensen zonder richting laten doorwerken.
Literature: Een verkennend literatuuronderzoek uit 2025 over de Pomodoro-techniek vond dat gestructureerde, getimede intervallen beter scoorden dan zelfbepaalde pauzeschema's op vermoeidheid, afleidbaarheid en motivatie. Bij 87 studenten vond Biwer (2023) dat vooraf ingeplande pauzes zorgden voor minder vermoeidheid en afleiding en voor meer concentratie en motivatie dan pauzes waarvan de studenten zelf het moment bepaalden.19 20
Decision: De kernlus van Ebbi is Plan, dan Focus, dan Terugblik. Taken en resets worden vooraf in volgorde gezet, voordat de sessie begint.
In the app: Het tabblad Plan bouwt een schema. Het tabblad Focus voert het uit. Het scherm Terugblik sluit het af.

2. Vooraf gekozen resets, geen ter plekke bedachte Meta-analysis

Problem: Zonder vooraf gekozen resets voegt elke wissel midden in een sessie een nieuwe beslissing toe over wat je daarna doet.
Literature: In het onderzoek van Gollwitzer naar implementatie-intenties vond een meta-analyse van 94 onafhankelijke tests (meer dan 8.000 deelnemers, geen van hen in ADHD-steekproeven) dat als-dan-plannen een middelgroot tot groot effect had (d = 0,65) op het bereiken van doelen. Bij jongens met ADHD vond Gawrilow dat een als-dan-plan de remming (het terughouden van een ongewenste reactie) op het niveau van leeftijdsgenoten zonder ADHD bracht.2 3 4
Decision: Gebruikers kiezen hun resets vooraf, tijdens het plannen, vóór de vermoeidheid. De Reset-bibliotheek is de herbruikbare lijst met die keuzes.
In the app: De Reset-bibliotheek staat in het tabblad Bibliotheek. Gebruikers tikken op een opgeslagen reset in plaats van er midden in een sessie een te bedenken.

3. Verleng het huidige blok, onderbreek de sessie niet Empirical

Problem: We denken dat een starre timer de hyperconcentratie kan doorbreken, en dat het afdwingen van een einde op de vooraf ingestelde tijd goed, diep werk kan kosten.
Literature: Hupfeld (2019) ondervroeg twee steekproeven van volwassenen (251 en 372) en vond dat mensen met meer ADHD-symptomen vaker hyperconcentratie melden. Voor zover wij weten heeft geen enkele studie getest of een vaste timer hyperconcentratie doorbreekt; een verlenging met één tik is ons antwoord vanuit het ontwerp.18
Decision: Een +1 minuut en een +5 minuten, elk met één tik, staan direct op de timerring, tegenover -1 en -5. Snel achter elkaar te tikken. Geen bevestiging. Geen wrijving.
In the app: Op het tabblad Focus staan +5 en +1 rechts van de timerring en -5 en -1 links. De actierij eronder bevat de geluidenkiezer, Terug, Afspelen/Pauzeren, Overslaan en Inroosteren. Op Android neemt Opnieuw starten de plaats van Terug in.

Thema 2 van 4 · Beslissingen 4 tot 5

Geluid en aandacht

Hoe geluid wordt ingezet als interventie voor aandacht, waarom er dertien verschillende geluidslandschappen worden meegeleverd en waarom stilte dezelfde volwaardige status heeft als witte ruis.

4. Omgevingsgeluid als gerichte interventie Meta-analysis

Problem: Waarom achtergrondgeluid sommige mensen met ADHD helpt, is niet uitgemaakt. De voornaamste voorgestelde verklaring, het model van matige hersenactivatie, stelt dat ADHD-breinen onder hun optimale activatieniveau functioneren en dat ruis zwakke neurale signalen over de drempel kan tillen (stochastische resonantie). Het model is onderwerp van discussie; het voordeel zelf is gemeten.
Literature: Soderlund 2007 liet zien dat witte ruis kinderen met ADHD hielp bij geheugentaken, terwijl het de controlegroep benadeelde, en Soderlund 2010 vond hetzelfde patroon bij onoplettende schoolkinderen zonder ADHD-diagnose. Een meta-analyse van Nigg uit 2024 (13 studies, waarvan 12 met witte ruis; g = 0,249 voordeel bij jongeren met ADHD of aandachtsproblemen, g = -0,212 bij vergelijkingsgroepen) voegt beide studies samen en vindt hetzelfde patroon, dus ze bevestigt die studies in plaats van ze onafhankelijk te repliceren.5 28 29 30 31
Decision: Ebbi levert dertien geluidslandschappen mee en geeft aan hoe sterk het bewijs achter elk ervan is. Witte ruis heeft het sterkste bewijs bij ADHD; voor de andere is het bewijs zwakker.
In the app: De geluidenkiezer van de sessie toont de naam van elk geluidslandschap. Elk geluidslandschap heeft een eigen onderzoekspagina met het bewijs erachter.

5. Stilte is een geluidslandschap Empirical

Problem: Niet iedere gebruiker met ADHD heeft baat bij ruis, dus we denken dat stilte een echte keuze moet zijn, geen terugvaloptie.
Literature: Soderlund 2024 testte 43 kinderen en tieners met een klinische ADHD-diagnose. Ruis hielp de groep als geheel niet, maar wie meer onoplettende kenmerken had, deed het met ruis doorgaans beter en wie meer hyperactief-impulsieve kenmerken had, doorgaans slechter. Geluid opdringen aan iedereen zou een afgebakende subgroep schaden.32
Decision: Stilte is een van de drie geluidslandschappen die zonder Pro beschikbaar zijn. Ze staat als tweede in de lijst, direct na Lo-Fi (de standaardkeuze na een nieuwe installatie), met dezelfde rijopmaak als Witte ruis.
In the app: Zowel het geluidsvenster van de sessie als de geluidenkiezer in Instellingen tonen Stilte als rij waarop je kunt tikken.

Thema 3 van 4 · Beslissingen 6 tot 8

Tijd, cognitie en schatting

Drie beslissingen die de verhouding van ADHD-breinen tot tijd en werkgeheugen behandelen als ontwerpbeperkingen, niet als falen van de gebruiker. Zet tijd en plannen buiten je hoofd en toon wat van binnenuit moeilijk bij te houden is.

6. Een zichtbare aftelling EN een verwachte eindtijd Meta-analysis

Problem: Kinderen en tieners met ADHD schatten tijd minder nauwkeurig en minder consistent in dan hun leeftijdsgenoten (meta-analyse van 27 studies).
Literature: Zheng (2022) voegde 27 studies samen met 1.620 kinderen en tieners met ADHD en 1.249 zonder, en het verschil in nauwkeurigheid en consistentie hing niet af van het soort tijdtaak.7
Decision: Ebbi toont de resterende tijd in een ring EN de verwachte eindtijd als exacte kloktijd. Twee weergaven die elkaar overlappen, omdat een van beide iemand op een bepaalde dag in de steek laat.
In the app: De ring op het tabblad Focus toont de relatieve aftelling. Het label "Vrij om 16:12" toont het exacte eindmoment. Beide worden direct bijgewerkt bij pauzes en verlengingen.

7. Bibliotheken in plaats van werkgeheugen Meta-analysis

Problem: Het werkgeheugenvermogen ligt bij volwassenen met ADHD systematisch lager. Hen vragen om te onthouden welke taken en resets ze moeten gebruiken, is tegen de beperking in ontwerpen.
Literature: Risko (2016) is het fundamentele overzichtsartikel over cognitieve ontlasting. Morrison en Richmond (2020) vonden dat externe opslag beter werkt dan vertrouwen op het eigen geheugen, vooral bij een hogere geheugenbelasting, en dat het helpt bij elk niveau van geheugenvermogen. Een meta-analyse uit 2026 bevestigt het prestatievoordeel.14 15 16
Decision: De taakbibliotheek en de Reset-bibliotheek bestaan om dingen die je zou moeten onthouden, aan de app over te laten. Eenmaal opgeslagen kan een taak in elke sessie opnieuw worden gebruikt.
In the app: Het tabblad Bibliotheek bevat de taakbibliotheek en de Reset-bibliotheek. Plan put daaruit.

8. Toon de schattingsfout, oordeel er niet over Review

Problem: Mensen in het algemeen schatten vaak verkeerd in hoe lang taken duren en krijgen zelden een meting te zien van hoe nauwkeurig hun eigen schatting is. We denken dat het zien ervan de eerste stap naar bijsturen is.
Literature: Mensen onderschatten doorgaans hoe lang een toekomstige taak gaat duren, deels doordat ze zich verkeerd herinneren hoe lang een eerdere taak duurde (Roy, Christenfeld en McKenzie 2005, een overzichtsstudie). In drie experimenten werden de voorspellingsfouten van mensen ongeveer gehalveerd als ze te horen kregen hoe lang een taak werkelijk had geduurd, voor henzelf of voor anderen (Roy, Mitten en Christenfeld 2008). Beide artikelen gaan over de algemene bevolking; dit is niet getest bij ADHD.35 36
Decision: Op iPhone en, in de nieuwste versie, op Android legt Ebbi per taak de geplande tijd vast en de tijd die het werkelijk duurde, en met Pro toont het tabblad Voortgang het patroon. Android-sessies die vóór die update zijn vastgelegd, tonen alleen geplande tijden.
In the app: De kaart Sessie voltooid toont het aantal taken en de minuten focus, nooit tijden per taak. Een eerdere sessie openen in Voortgang toont per taak de geplande en de werkelijke minuten, op iPhone en, in de nieuwste versie, op Android; oudere Android-sessies tonen alleen geplande minuten.

Thema 4 van 4 · Beslissingen 9 tot 11

Anti-schaamte en herstel

De drie beslissingen waarmee Ebbi lijnrecht tegenover de meeste productiviteitsapps staat. Geen reeksen om te beschermen. Zorgvuldig gekozen rust, geen "neem een pauze". Twee dagelijkse duwtjes, geen tientallen.

9. Geen straf, nooit Empirical

Problem: In de algemene bevolking hebben mensen die meer uitstellen doorgaans minder zelfcompassie en meer stress.
Literature: Sirois (2014) koppelt zelfcompassie aan minder uitstelgedrag.8
Decision: Ebbi heeft geen reeksen die kunnen breken, geen vermanende waarschuwingen en geen teksten die schaamte oproepen. Een sessie eerder beëindigen wordt nooit een mislukking genoemd. Sessie weggooien is een aparte, duidelijk benoemde keuze.
In the app: Het venster om de sessie te beëindigen toont "Doorgaan" als eerste en "Beëindigen en voortgang opslaan" als tweede. "Sessie weggooien" staat als laatste, in het rood gemarkeerd als de enige destructieve keuze. Bij het voltooien staan nooit pijltjes bij de tijd per taak.

10. Wat je in een pauze doet, telt zwaarder dan hoe lang die duurt Empirical

Problem: Een pauze die je besteedt aan het checken van je e-mail, werkt niet herstellend. Herstel hangt af van wat je doet, niet alleen van hoe lang het duurt.
Literature: In een dagboekstudie van twee weken onder 71 verkoopmedewerkers in een callcenter in Korea vond Kim (2018) dat ontspannende, sociale en cognitieve micropauzes (cognitief wil zeggen: voor je plezier lezen of surfen) samengingen met meer positief affect op het werk, dat op zijn beurt samenging met hogere dagelijkse verkopen, terwijl pauzes voor een tussendoortje of drankje dat niet deden; het verband met de verkopen gold alleen voor minder betrokken medewerkers. De theorie van aandachtsherstel van Kaplan voegt daaraan toe dat activiteiten die weinig vragen, zoals een wandeling of tijd buiten, de gerichte aandacht laten herstellen.12 9 10
Decision: Resets zijn zorgvuldig gekozen: een wandeling, even rekken, een glas water, overschakelen op een vooraf gekozen microtaak. Niet "neem even rust en kom terug".
In the app: De starters in de Reset-bibliotheek zijn onder meer "Een blokje om", "Naar buiten voor frisse lucht", "Rekken en water drinken", "Ruim één oppervlak op", "De was omzetten", "Kijk uit het raam" en "Luister naar één nummer, ogen van het scherm".

11. Twee duwtjes, geen tientallen Theoretical

Problem: Elke melding trekt de aandacht weg van iets anders, en een app die er te veel stuurt, loopt het risico helemaal te worden genegeerd.
Literature: Leroy (2009) vond dat na het wisselen van taak de aandacht blijft hangen bij de onafgemaakte taak en de volgende taak daaronder lijdt, een kostenpost die ze aandachtsresidu noemde. Haar twee experimenten onderzochten geen ADHD. De Human Interface Guidelines van Apple, die ontwerprichtlijnen zijn en geen onderzoek, waarschuwen dat herhaalde meldingen ertoe kunnen leiden dat mensen alle meldingen van een app uitzetten. Voor zover wij weten heeft geen enkele studie getest hoeveel meldingen het best werken voor mensen met ADHD.37
Decision: Een ochtendduwtje en een avondterugblik. Dat zijn de enige dagelijkse standaardmeldingen. Als je een sessie inplant, kan Ebbi je er ook aan herinneren voordat die begint. Met Pro kun je tot vijf eigen, aangepaste herinneringen maken. Geen meldingen om je terug in de app te lokken. Geen herinneringen aan reeksen.
In the app: Meldingen in Instellingen toont de twee standaardmeldingen. Aangepaste herinneringen is alleen voor Pro en vereist dat je elke herinnering bewust zelf opstelt.

Hoe we bewijs wegen

Bewijsklassen

Elke verwijzing heeft een van vijf klassen. We tonen de klasse zodat lezers beweringen op sterkte kunnen beoordelen, niet op het aantal verwijzingen.

Meta-analysis

Gebundeld bewijs uit veel studies. Het sterkst.

RCT

Gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek. Sterk causaal.

Empirical

Eén door vakgenoten beoordeelde studie. Solide.

Review

Literatuuronderzoek of systematisch overzicht. Contextueel.

Theoretical

Kader- of modelartikel. Richtinggevend.

Wat we nog niet weten

Open vragen

De eerlijke lijst. Waar het bewijs dun is, waar generaliseren een sprong is, wat we nog niet hebben gemeten. We werken dit bij naarmate we meer leren.

Generaliseerbaarheid. De meeste studies naar ruis en ADHD zijn met kinderen uitgevoerd. Volwassenen met ADHD hebben andere basisniveaus van activatie en andere omgevingen. We geven bewijs dat specifiek over volwassenen gaat een hogere bewijsklasse, als dat er is.
Dosering. De beste lengte van een taakblok voor volwassenen met ADHD is niet vastgesteld; geen enkele studie heeft er een aangewezen. Een nieuwe taak staat standaard op vijftien minuten, en je kunt die standaard aanpassen, net als de lengte van elke taak en het aantal blokken waarin die wordt opgedeeld.
Langetermijnuitkomsten. De meeste studies die we aanhalen meten effecten van één enkele sessie. We hebben nog geen bewijs voor hoe dagelijks gebruik van Ebbi de uitkomsten in de loop van maanden verandert.
Comorbiditeit. ADHD komt zelden alleen voor. De meeste bronnen splitsen hun resultaten niet uit naar gelijktijdig voorkomende aandoeningen. Generaliseren naar een gebruiker die ook last heeft van angst of depressie is een gevolgtrekking, geen bevinding.
Zelfselectie. Mensen die een focusplanner downloaden, vormen geen representatieve steekproef van volwassenen met ADHD. Alle gebruikersgegevens die we verzamelen, zullen vertekend zijn door wie ervoor koos om mee te doen.

Als je op dit gebied onderzoek doet en wilt samenwerken, mail dan naar support@ebbi.app.

Referenties

De referentielijst

Veertig referenties: zevenendertig door vakgenoten beoordeelde tijdschriftartikelen, één meta-analyse die als boekhoofdstuk is verschenen en twee boeken. De nummers komen overeen met de verwijsnummers in de tekst. Vermeldingen die geen enkele beslissing direct aanhaalt, zijn achtergrondliteratuur voor de thema's en de bewijsklassen van de geluidslandschappen. Tik op een bronvermelding in een beslissing om hierheen te springen.

Alle 40 referenties tonen

Willcutt, E. G., Doyle, A. E., Nigg, J. T., Faraone, S. V., & Pennington, B. F. (2005). Validity of the executive function theory of attention-deficit/hyperactivity disorder. Biological Psychiatry, 57(11), 1336–1346. DOI Meta
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. DOI Meta
Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493–503. DOI Review
Gawrilow, C., & Gollwitzer, P. M. (2008). Implementation intentions facilitate response inhibition in children with ADHD. Cognitive Therapy and Research, 32(2), 261–280. DOI Empirical
Soderlund, G., Sikstrom, S., & Smart, A. (2007). Listen to the noise. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 48(8), 840–847. DOI Empirical
Rausch, V. H., Bauch, E. M., & Bunzeck, N. (2014). White noise improves learning. Journal of Cognitive Neuroscience, 26(7), 1469–1480. DOI Empirical
Zheng, Q., Wang, X., Chiu, K. Y., & Shum, K. K. (2022). Time perception deficits in children and adolescents with ADHD. Journal of Attention Disorders, 26(2), 267–281. DOI Meta
Sirois, F. M. (2014). Procrastination and stress: Exploring the role of self-compassion. Self and Identity, 13(2), 128–145. DOI Empirical
Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The Experience of Nature: A Psychological Perspective. Cambridge University Press. Theoretical
Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169–182. DOI Theoretical
Berto, R. (2014). The role of nature in coping with psycho-physiological stress: A literature review on restorativeness. Behavioral Sciences, 4(4), 394–409. DOI Review
Kim, S., Park, Y., & Headrick, L. (2018). Daily micro-breaks and job performance: General work engagement as a cross-level moderator. Journal of Applied Psychology, 103(7), 772–786. DOI Empirical
Albulescu, P., Macsinga, I., Rusu, A., Sulea, C., Bodnaru, A., & Tulbure, B. T. (2022). "Give me a break!" A systematic review and meta-analysis on the efficacy of micro-breaks for increasing well-being and performance. PLOS ONE, 17(8), e0272460. DOI Meta
Risko, E. F., & Gilbert, S. J. (2016). Cognitive offloading. Trends in Cognitive Sciences, 20(9), 676–688. DOI Review
Morrison, A. B., & Richmond, L. L. (2020). Offloading items from memory: Individual differences in cognitive offloading in a short-term memory task. Cognitive Research: Principles and Implications, 5, 1. DOI Empirical
Burnett, L. K., & Richmond, L. L. (2026). Meta-analytic investigations of the effect of cognitive offloading on memory-based task performance and interindividual variability. Memory & Cognition, 54(1), 144–168. DOI Meta
Sonuga-Barke, E. J. S. (2003). The dual pathway model of AD/HD. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 27(7), 593–604. DOI Theoretical
Hupfeld, K. E., Abagis, T. R., & Shah, P. (2019). Living "in the zone": Hyperfocus in adult ADHD. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 11(2), 191–208. DOI Empirical
Ogut, E. (2025). Assessing the efficacy of the Pomodoro technique in enhancing anatomy lesson retention during study sessions: A scoping review. BMC Medical Education, 25(1), 1440. DOI Review
Biwer, F., Wiradhany, W., oude Egbrink, M. G. A., & de Bruin, A. B. H. (2023). Understanding effort regulation: Comparing "Pomodoro" breaks and self-regulated breaks. British Journal of Educational Psychology, 93(S2), 353–367. DOI Empirical
Ratcliffe, E., Gatersleben, B., & Sowden, P. T. (2013). Bird sounds and their contributions to perceived attention restoration. Journal of Environmental Psychology, 36, 221–228. DOI Empirical
Alvarsson, J. J., Wiens, S., & Nilsson, M. E. (2010). Stress recovery during exposure to nature sound. International Journal of Environmental Research and Public Health, 7(3), 1036–1046. DOI Empirical
Gould van Praag, C. D., et al. (2017). Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity. Scientific Reports, 7, 45273. DOI Empirical
Rogers, R. D., & Monsell, S. (1995). Costs of a predictable switch between simple cognitive tasks. Journal of Experimental Psychology: General, 124(2), 207–231. DOI Empirical
Andrade, J. (2010). What does doodling do? Applied Cognitive Psychology, 24(1), 100–106. DOI Empirical
Buckner, R. L., Andrews-Hanna, J. R., & Schacter, D. L. (2008). The brain's default network. Annals of the New York Academy of Sciences, 1124, 1–38. DOI Review
Sarkamo, T., et al. (2008). Music listening enhances cognitive recovery and mood after stroke. Brain, 131(3), 866–876. DOI Empirical
Nigg, J. T., Bruton, A., Kozlowski, M. B., Johnstone, J. M., & Karalunas, S. L. (2024). Systematic review and meta-analysis: Do white noise or pink noise help with task performance in youth with attention-deficit/hyperactivity disorder or with elevated attention problems? Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 63(8), 778–788. DOI Meta
Soderlund, G. B. W., Sikstrom, S., Loftesnes, J. M., & Sonuga-Barke, E. J. (2010). The effects of background white noise on memory performance in inattentive school children. Behavioral and Brain Functions, 6, 55. DOI Empirical
Helps, S. K., Bamford, S., Sonuga-Barke, E. J. S., & Soderlund, G. B. W. (2014). Different effects of adding white noise on cognitive performance of sub-, normal and super-attentive school children. PLoS One, 9(11), e112768. DOI Empirical
Baijot, S., et al. (2016). Neuropsychological and neurophysiological benefits from white noise in children with and without ADHD. Behavioral and Brain Functions, 12, 11. DOI Empirical
Soderlund, G. B. W., Hadjikhani, N., Thorsson, M., E-Said, S., Claesdotter-Knutsson, E., Gustafsson, P., & Johnels, J. A. (2024). Sensory white noise in clinical ADHD: Who benefits from noise, and who performs worse? Scandinavian Journal of Child and Adolescent Psychiatry and Psychology, 12(1), 92–99. DOI Empirical
Beheshti, A., Chavanon, M. L., & Christiansen, H. (2020). Emotion dysregulation in adults with attention deficit hyperactivity disorder: A meta-analysis. BMC Psychiatry, 20, 120. DOI Meta
Beaton, D. M., Sirois, F. M., & Milne, E. (2022). The role of self-compassion in the mental health of adults with ADHD. Journal of Clinical Psychology, 78(12), 2497–2512. DOI Empirical
Roy, M. M., Christenfeld, N. J. S., & McKenzie, C. R. M. (2005). Underestimating the duration of future events: Memory incorrectly used or memory bias? Psychological Bulletin, 131(5), 738–756. DOI Review
Roy, M. M., Mitten, S. T., & Christenfeld, N. J. S. (2008). Correcting memory improves accuracy of predicted task duration. Journal of Experimental Psychology: Applied, 14(3), 266–275. DOI Empirical
Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181. DOI Empirical
Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire: Development and validation of a measure for assessing recuperation and unwinding from work. Journal of Occupational Health Psychology, 12(3), 204–221. DOI Empirical
Volkow, N. D., et al. (2011). Motivation deficit in ADHD is associated with dysfunction of the dopamine reward pathway. Molecular Psychiatry, 16(11), 1147–1154. DOI Empirical
Barkley, R. A. (2012). Executive Functions: What They Are, How They Work, and Why They Evolved. Guilford Press. Theoretical

Ebbi is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om een aandoening te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen. Raadpleeg een zorgverlener voor medisch advies.