Plan
Zet je dag uit. Taken, tijdschattingen, productieve resets. Ontworpen rond hoe jouw brein echt plant.
Focus
Werk in sessies met een live timer die op je vergrendelscherm blijft staan. Eén taak tegelijk.
TERUGBLIK
Zie wat je hebt gedaan. Geen reeksen, geen schaamte, geen straf als je de focus kwijtraakt. Morgen begin je met een schone lei.
Hoe plan ik mijn dag in Ebbi?
Je schrijft je dag op zoals je dat op papier zou doen. Taken, tijdschattingen, resets. Ebbi zet ze in je echte dag, op de momenten die echt beschikbaar zijn.
- Typ taken zoals je ze zelf bedenkt. Geen verplichte labels, geen keuzelijsten voor prioriteit.
- Schat in hoe lang elke taak duurt. Het schema ontstaat vanzelf.
- Plak je hele lijst in één keer, één taak per regel met de minuten erbij, en Ebbi bouwt er het plan van.
- Zie vóór je begint je hele plan en je eindtijd, niet alleen de eerste taak.
- Sla de dag op als sjabloon dat je morgen kunt laden. Terugkerende routines hoef je niet elke dag opnieuw te maken.
- Loopt je dag anders, dan past het schema zich aan. Je hoeft niet opnieuw te beginnen.
Wat gebeurt er als ik een focussessie start?
Je ziet één taak tegelijk. Een live timer telt af. Geluidslandschappen spelen als je dat wilt. De sessie blijft op je vergrendelscherm staan, zodat je je telefoon met het scherm omlaag kunt neerleggen en toch ziet waar je bent.
- Op iPhone staat er een Live activiteit op het vergrendelscherm en in de Dynamic Island. Even kijken, niet ontgrendelen.
- Op Android zie je de aftelling ook op je vergrendelscherm.
- 13 rustgevende geluidslandschappen (3 gratis, 10 met Pro). Bruine ruis, regen, Lo-Fi en meer.
- Productieve resets zitten er vanaf het begin in, ze zijn geen toevoeging achteraf. Je brein heeft ze nodig. Het plan houdt er rekening mee.
- Pauze bij oproep (Beta). Je sessie wacht als er een oproep binnenkomt.
Hoe bekijk ik wat ik heb gedaan?
Je ziet de dag zoals hij echt is verlopen. Afgeronde sessies, overgeslagen sessies. Geen reeksen om te beschermen, geen tellers die terugspringen naar nul.
- Het overzicht van vandaag toont wat je echt hebt gedaan. Gratis voor iedereen.
- Week- en maandoverzichten met Pro. Patronen waar je iets mee kunt.
- Schattingsnauwkeurigheid met Pro: zie hoe je tijdschattingen zich verhouden tot hoe lang taken echt duurden, op iPhone en, in de nieuwste versie, op Android. Android-sessies die vóór die update zijn vastgelegd, tonen alleen geplande tijden.
- Automatisch vergeven bij de dagwisseling. Gisteren drukt niet op vandaag.
Wat kan ik aanpassen?
Meldingen, geluidslandschappen en de kleine dingen waardoor een hulpmiddel een gewoonte wordt. Aangepaste herinneringen met Pro, eenvoudige ochtend- en avondherinneringen voor iedereen.
- Focusherinneringen voor ochtend en avond, meteen klaar voor gebruik.
- Volledig aanpasbare herinneringen met Pro.
- Kies het geluidslandschap dat je aandacht vasthoudt.
- Je focusgeschiedenis synchroniseert via je eigen iCloud-account.
- Ebbi speaks your language: English, German, Spanish, French, Brazilian Portuguese, Japanese, Italian, Dutch and Korean.
Gebaseerd op gepubliceerd onderzoek
Elke kernmechaniek in Ebbi is terug te voeren op gepubliceerd onderzoek naar aandacht, uitvoerende functies en hoe plannen in het brein echt werkt.
Time-boxing
Van tevoren bepalen wanneer en waar je in actie komt, hielp mensen hun doelen te bereiken in 94 onafhankelijke tests, meestal met studenten en geen enkele bij mensen met ADHD (Gollwitzer en Sheeran, 2006).
Bekijk het onderzoekSingle-tasking
In laboratoriumexperimenten met kleine groepen volwassenen vertraagde het wisselen tussen twee eenvoudige taken de reacties en leidde het direct na elke wissel tot meer fouten. Ook als mensen tijd hadden om zich voor te bereiden, bleef er een vertraging (Rogers en Monsell, 1995).
Bekijk het onderzoekRetrospective review
Terugkijken op wat je hebt gedaan, zonder oordeel, kan je helpen je eigen patronen nauwkeuriger te zien.
Bekijk het onderzoekFrequently asked
Werkt Ebbi zonder internetverbinding?
Ja. Ebbi draait volledig op je apparaat en we beheren geen servers waarop jouw inhoud wordt bewaard. Op Apple-apparaten waarop je bent ingelogd bij iCloud, synchroniseren je focussessies en momentopnamen van je plannen via je eigen iCloud-account. Als je op Android de systeemback-up hebt ingeschakeld, kopieert Android zelf de gegevens van de app naar je eigen Google Drive, versleuteld met de schermvergrendeling van je apparaat en niet toegankelijk voor ons.
Wat maakt Ebbi anders dan een gewone timer-app?
Een timer telt af. Ebbi plant je hele dag, begeleidt de sessie met een live timer en laat daarna zien wat je hebt gedaan. De timer is maar één onderdeel van een systeem dat past bij hoe jouw brein echt plant.
Waarom geen reeksen?
Reeksen laten je je schamen voor slechte dagen, in plaats van je te helpen er weer bovenop te komen. Eén gemiste dag zegt niets over of de gewoonte werkt, en een app die dat afstraft, leert je om hem niet meer te openen. Ebbi vergeeft vanzelf bij de dagwisseling.
How much does Ebbi cost?
Ebbi Pro kost $7.99 per maand of $47.99 per jaar. Nieuwe abonnees kunnen Pro 14 dagen gratis proberen via de App Store of Google Play. Annuleer op elk moment via je App Store- of Google Play-account. De prijzen staan in Amerikaanse dollars; de App Store of Google Play rekent af in je eigen valuta, inclusief eventuele lokale belasting.
Who built Ebbi?
Paul Fernkopf, US Army-veteraan en oprichter van Forge Hut LLC in Auburn, Kansas. Hij verfijnde de planmethode 15 jaar lang op papier voordat hij er een app van maakte. Lees het verhaal.
Is the research real?
Ja. De methodologie en alle bronnen staan op de pagina over onze onderzoeksmethode. Elke kernmechaniek is terug te voeren op gepubliceerd onderzoek, met een open beoordeling van de bewijskracht en volledige bronvermelding, en waar het bewijs dun is, zeggen we dat.
