ADHDのタイムブラインドネスとは？ 研究から読み解く

2022年の27件の研究のメタ分析では、ADHDのある子どもと青年は、同年代の子に比べて、時間の判断が不正確で、ばらつきも大きいことが分かりました。これは主観ではありません。その差は、統制された条件のもとで測定でき、多くの研究グループによって再現されています。

1997年の小規模な研究で、Barkleyらは、ADHDのある子ども12人は、ほとんどの長さで、26人の同年代の子よりも時間の間隔を正確に再現できず、気が散る状況では、さらに成績が下がることを見いだしました。同じ12人を対象にした二つ目の研究では、メチルフェニデートを3種類の用量で投与しても、時間の再現に差は出ませんでした。著者らは、どちらの研究も予備的なものだとしています。

Russell Barkleyの実行機能のモデルは、ADHDを、一部には時間の自己調整の障害としてとらえます。内なる時計の進み方が違うのです。彼の臨床上の提言は明快で、時間を外在化することです。目に見え、耳で聞こえ、無視できないものにします。時計、タイマー、カウントダウン。時間という抽象的な概念を、感覚でたどれるものに移すものなら、何でも構いません。

Ebbiのリアルタイムの終了時刻の予測と、スケジュールの再計算は、この提言を形にしたものです。アプリは終了予定時刻を示し、作業が進むにつれて更新し、予定より遅れたときには再計算します。目標は、目に見えない時間を具体的にすることです。「今日はやることがたくさんある」ではなく、「今から始めれば、午後3:45に終わります」と示します。

見積もり精度の記録は、これをさらに広げます。Proのユーザーは、時間の経過とともに、自分の時間の見積もりが実際とどれだけ違うかを確認できます（「タスクは通常、計画より35%長くかかっています」）。iPhoneと、最新バージョンのAndroidで利用できます。これを見ることが、ADHDのある人の見積もりの精度を高めるかどうかは、検証されていません。そのアップデートより前に記録されたAndroidのセッションには、予定の時間だけが表示されます。