タスクバンク：研究の内容

ADHDのある人は、1日のプランを立てようと座るたびに、実行機能への要求が次々と押し寄せます。何をやるべきかを思い出し、それぞれのタスクにかかる時間を見積もり、無理のない順序に並べ、これらすべてを、行動に移せるまでワーキングメモリに保っておかなければなりません。ワーキングメモリと展望記憶（適切なタイミングで物事を行うのを覚えておくこと）の弱さが記録されている人にとって、この連鎖こそが、プランニングの試みのほとんどが失敗するところです。

Russell BarkleyのADHDの実行機能モデルは、展望記憶を中核となる障害のひとつとして挙げています。つまずくのは、タスクそのものではありません。タスクをやろうという意図を、取りかかるまで保っておくところです。ADHDのある人が、何をすべきかをはっきり分かっているのに、それでも始められないことがよくあるのは、このためです。

認知的オフローディングとは、情報をワーキングメモリに保つのではなく、外の環境に置いておくことです。Trends in Cognitive Sciencesに掲載された2016年のレビューでは、記憶の負荷が高まるほど、人は外に預けることが多くなり、意図を頭の外に置いておくと、それが実行される可能性が高まりうることが分かりました。

タスクバンクは、認知的オフローディングを、仕組みとして形にしたものです。毎日、タスクを一から思い出して見積もり直す代わりに、よくやるタスクを、時間の見積もりと一緒に保存します。プランを立てる時間は、想起（「あのやるべきことは何だったっけ？」）ではなく、再認（「そうそう、これをまたやる必要がある」）から始まります。再認は、誰にとっても想起よりはるかに簡単ですが、想起が損なわれているADHDのある人では、とくにそうです。

プランを立てている途中で「バンクに保存」を1回タップすると、タスクが時間の見積もりと一緒にタスクバンクに保存され、どのプランでも再利用できます。自分のタスクを保存することは、Proに含まれます。

ADHDのある人の生産性の成果について、「タスクバンクを使ったスケジュール作成」と「その都度のプランニング」を直接比べた研究はありません。タスクバンクを裏づける根拠は、推論によるものです。認知的オフローディングはワーキングメモリへの要求を減らします（確立されています）。ADHDにはワーキングメモリの弱さが関わっています（確立されています）。したがって、オフローディングの道具は、ADHDのある人にとくに大きな恩恵をもたらすはずです（論理的ですが、直接は検証されていません）。

同様に、タスクを再利用のために保存することが、毎回ゼロからプランを立てる場合に比べて、プランどおりに進められる度合いを高めるかどうかを検証した研究もありません。設計の理屈はしっかりしていますが、この具体的な実装は、対照試験で検証されたことがありません。

Ebbiの利用データが、いずれこのアプローチの、初めての直接的な根拠を示してくれるかもしれません。それまでは、裏づける研究と具体的な機能設計とのあいだに隔たりがあることを、包み隠さずお伝えします。