プラン
1日を組み立てます。タスク、時間の見積もり、リセット。頭の中で実際に計画を立てるときの流れに合わせて作りました。
フォーカス
ロック画面に残るライブタイマーで、セッションを進めます。取り組むのは、一度にひとつのタスクだけです。
振り返り
できたことを見渡せます。ストリークも、罪悪感も、集中が切れたことへの罰もありません。明日はまっさらな状態で始まります。
Ebbiでは、どうやって1日のプランを立てますか？
紙に書くときと同じように、1日を書き出します。タスク、かかる時間の見積もり、リセット。Ebbiが、実際の1日にある空き時間に合わせて、それらをスケジュールに並べます。
- 頭に浮かんだとおりに、タスクを入力できます。必須のタグも、優先度のプルダウンもありません。
- それぞれにかかる時間を見積もります。あとはそこから、スケジュールが自動で組み上がります。
- リストをまるごと貼り付けられます。1行に1つのタスクを、分数を添えて書けば、Ebbiがそこからプランを組み立てます。
- 始める前に、最初のタスクだけでなく、プラン全体と終了時刻まで確認できます。
- 1日のプランをテンプレートとして保存すれば、明日そのまま読み込めます。くり返しのルーティンを、毎日一から組む必要はなくなります。
- 状況が変わっても、スケジュールが合わせて調整されます。最初からやり直す必要はありません。
フォーカスセッションを始めると、どうなりますか？
画面に出るのは、一度にひとつのタスクだけです。ライブタイマーがカウントダウンし、サウンドスケープも、お好みで流せます。セッションはロック画面に固定されるので、スマートフォンを伏せて置いたままでも、今どこまで進んだかがわかります。
- iPhoneでは、ロック画面とダイナミックアイランドにライブアクティビティを表示します。ロックを解除しなくても、ちらっと見るだけで確認できます。
- Androidでは、カウントダウンがロック画面にも表示されます。
- 心が落ち着く13種類のサウンドスケープがあります（無料で3種類、Proで10種類）。ブラウンノイズ、雨、Lo-Fiなどです。
- リセットは後付けではなく、最初からプランの一部です。人には休む時間が必要で、プランはそれを織り込んで組まれています。
- 通話時の一時停止（ベータ）。着信があると、セッションは一時停止します。
できたことは、どうやって振り返りますか？
1日を、実際にあったとおりに見られます。完了したセッションも、スキップしたセッションも。守るべきストリークも、ゼロに戻るカウンターもありません。
- 今日の画面には、実際にやったことが表示されます。全員、無料でご利用いただけます。
- Proでは、週間と月間の表示も使えます。行動に活かせるパターンがわかります。
- Proの見積もり精度：時間の見積もりと、タスクに実際にかかった時間を見比べられます。iPhoneのほか、最新バージョンのAndroidでも使えます。そのアップデートより前にAndroidで記録したセッションには、予定の時間だけが表示されます。
- 日付が変わると、前の日のことは自動で水に流されます。昨日が、今日の重荷になることはありません。
何をカスタマイズできますか？
通知、サウンドスケープ、道具を習慣に変える小さな工夫。カスタムリマインダーはPro、基本的な朝と夜の通知は全員が使えます。
- 朝と夜の、フォーカスを後押しする通知が最初から入っています。
- Proでは、リマインダーを自由にカスタマイズできます。
- 集中を支えてくれるサウンドスケープを選べます。
- フォーカスの履歴は、ご自身のiCloudアカウントを通じて同期されます。
- Ebbi speaks your language: English, German, Spanish, French, Brazilian Portuguese, Japanese, Italian, Dutch and Korean.
公開された研究に基づいています
Ebbiのコアとなる仕組みはすべて、注意、実行機能、計画が脳の中で実際にどう働くかについての、公開された研究に基づいています。
Time-boxing
いつ、どこで行動するかを前もって決めておくと、人が目標を達成する助けになりました。独立した94件の検証での結果で、対象は主に学生であり、ADHDのある人を対象にしたものはありませんでした（GollwitzerとSheeran、2006年）。
研究を見るSingle-tasking
少人数の成人を対象にした実験室での実験では、2つの簡単なタスクを切り替えると、切り替えた直後に反応が遅くなり、間違いも増えました。準備する時間があっても、反応の遅れは残りました（RogersとMonsell、1995年）。
研究を見るRetrospective review
評価を加えずに、できたことを振り返ると、自分のパターンをより正確に見つけやすくなるかもしれません。
研究を見るFrequently asked
Ebbiは、インターネットに接続していなくても使えますか？
はい。Ebbiはすべてお使いのデバイス上で動作し、コンテンツを保管するサーバーは当社では運用していません。iCloudにサインインしているAppleデバイスでは、フォーカスセッションとプランのスナップショットが、ご自身のiCloudアカウントを通じて同期されます。Androidでは、システムのバックアップをオンにしていると、Android自体がアプリのデータをご自身のGoogleドライブにコピーします。データはデバイスの認証情報で暗号化されており、当社からはアクセスできません。
Ebbiは、ふつうのタイマーアプリと何が違いますか？
タイマーは、ただカウントダウンするだけです。Ebbiは1日まるごとのプランを立て、ライブタイマーでセッションを進め、終わったあとにできたことを見せます。タイマーは、人が実際にプランを立てるやり方に合わせて設計した仕組みの、ひとつの部品にすぎません。
なぜストリークがないのですか？
ストリークは、調子の悪かった日から立て直す助けになるどころか、その日を恥ずかしく思わせてしまいます。1日できなかったからといって、習慣がうまくいっているかどうかは何もわかりません。それを罰するアプリは、アプリを開くこと自体を避けたくさせます。Ebbiは、日付が変わるときに、前の日のことを自動で水に流します。
How much does Ebbi cost?
Ebbi Proは、月額$7.99、または年額$47.99です。初めてご登録の方は、App StoreまたはGoogle Playを通じて、Proを14日間無料でお試しいただけます。解約はいつでも、App StoreまたはGoogle Playのアカウントから行えます。価格は米ドルで表示しています。実際の請求はストアがお住まいの地域の通貨で行い、該当する現地の税金も含まれます。
Who built Ebbi?
Paul Fernkopf。US Armyの退役軍人で、Auburn, KansasにあるForge Hut LLCの創業者です。15年かけて紙の上でプランの立て方を磨き続け、それをアプリにしました。ストーリーを読む。
Is the research real?
はい。調査の方法とすべての出典は、研究の方法論のページにまとめています。Ebbiのコアとなる仕組みはすべて、公開された研究にさかのぼることができ、根拠の強さを評価して、出典とともにオープンに示しています。根拠が薄い部分は、そのとおりにお伝えします。
