Ebbiは、公開された研究に基づくフォーカスの相棒です。ADHDのある人の実際の頭の働き方に合わせて設計しました。罰も、罪悪感もありません。科学に基づいて作っています。
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スマートフォンを見ただけで、ペナルティを課すタイマー。
消すより速く増えていく、ToDoリスト。
集中を気合いの問題として扱うアプリ。でも本当は神経科学の話です。
タスクを、かかる時間の見積もりとともに書き出します。リセットには、洗濯でも散歩でも、気持ちが切り替わることなら何でも、名前を付けられます。Ebbiが、1日分のスケジュールを自動で組み立てます。
Ebbiが、心地よいサウンドスケープとやさしいタイマーで、タスクをひとつずつ案内します。予定より遅れても、スケジュールはすぐに計算し直されます。責められることはありません。あるのは、更新されたプランだけです。
できたことを、セッションごとに確認できます。続けるうちに、自分の頭のリズムがわかってきて、逆らうのではなく味方にできるようになります。
コアとなる仕組みはすべて、公開された研究にさかのぼることができます。根拠が薄い部分は、そのとおりにお伝えします。
「洗濯物を入れ替える」「犬の散歩」のように、リセットに名前を付けられます。ただ休むのではなく、勢いを落とさずに頭を切り替えるためのリセットです。
90分のタスクは、とても無理に思えます。でも、15分のブロック6つの間にリセットをはさむなら、できそうです。Ebbiが自動で分割し、ワンタップでブロックの数も変えられます。
ホワイトノイズやブラウンノイズなどのカラーノイズ、雨、海の波、Lo-Fiなど、13種類のサウンドスケープがあります。iPhoneでは、主要なサウンドをデバイス上で数式からリアルタイムに生成します。Androidでは、同じサウンドをあらかじめ生成して、アプリ内に保存しています。Reforgeオーディオ技術による提供です。特許出願中
守るべきストリークも、「期限超過」の表示も、調子の悪い日への罪悪感もありません。セッションを逃しても、Ebbiは新しいプランを渡すだけです。新しい日は、いつもまっさらな状態で始まります。
終わる時刻が、正確にわかります。予定をオーバーしても、すべてが自動で計算し直されます。悪循環にはなりません。あるのは、新しいプランだけです。
Ebbiは、タスクごとの予定時間と実際にかかった時間を比べます。iPhoneのほか、最新バージョンのAndroidでも使えます。Proでは、見積もりの傾向を、期間をまたいで確認できます。そのアップデートより前にAndroidで記録したセッションには、予定の時間だけが表示されます。
私たちは公開された研究を読み込み、そこから作っています。根拠が薄い部分は、そのとおりにお伝えします。
EbbiはiPhoneとAndroidでダウンロードできます。フォーカスのヒントが届くメールリストへの参加もどうぞ。
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