Raccolta attività: la ricerca

Ogni volta che una persona con ADHD si siede a pianificare la giornata, affronta una cascata di richieste a carico delle funzioni esecutive: ricordare cosa c'è da fare, stimare quanto dura ogni attività, metterle in un ordine ragionevole e tenere tutto questo nella memoria di lavoro abbastanza a lungo da agire. Per cervelli con carenze documentate nella memoria di lavoro e nella memoria prospettica (ricordarsi di fare le cose al momento giusto), è qui che falliscono la maggior parte dei tentativi di pianificazione.

Il modello di Russell Barkley sulle funzioni esecutive nell'ADHD individua nella memoria prospettica una compromissione di base. Il cervello non fallisce nell'attività in sé. Fallisce nel tenere l'intenzione di svolgerla abbastanza a lungo da avviarla. Per questo le persone con ADHD spesso sanno esattamente cosa devono fare ma non riescono comunque a iniziare.

Lo scarico cognitivo è la pratica di conservare le informazioni nell'ambiente esterno invece di tenerle nella memoria di lavoro. Una rassegna del 2016 su Trends in Cognitive Sciences ha rilevato che le persone scaricano di più quando il carico di memoria aumenta, e che conservare un'intenzione fuori dalla testa può renderne più probabile l'esecuzione.

La raccolta attività è lo scarico cognitivo come infrastruttura. Invece di ricordare e ristimare le attività da zero ogni giorno, salvi le attività che svolgi spesso, con le loro stime di tempo. La tua sessione di pianificazione parte dal riconoscimento (“sì, devo rifarlo”) invece che dal richiamo (“com'era quella cosa che dovevo fare?”). Il riconoscimento è enormemente più facile del richiamo per tutti i cervelli, ma soprattutto per quelli con ADHD, in cui il richiamo è compromesso.

Mentre pianifichi, un tocco su Salva nella raccolta registra un'attività nella raccolta attività con la sua stima di tempo, pronta da riutilizzare in qualsiasi piano. Salvare le tue attività fa parte di Pro.

Nessuno studio ha confrontato direttamente “la pianificazione con la raccolta attività contro la pianificazione estemporanea” sugli esiti di produttività nell'ADHD. Le prove a sostegno della raccolta attività sono inferenziali: lo scarico cognitivo riduce il carico sulla memoria di lavoro (accertato), l'ADHD comporta carenze della memoria di lavoro (accertato), quindi gli strumenti di scarico dovrebbero giovare in misura sproporzionata alle persone con ADHD (logico ma non testato direttamente).

Allo stesso modo, nessuno studio ha testato se salvare le attività per riutilizzarle migliori il rispetto dei piani rispetto al pianificare ogni volta da zero. La logica del design è solida, ma l'implementazione specifica non è stata convalidata in uno studio controllato.

I dati d'uso di Ebbi potrebbero col tempo fornire le prime prove dirette a sostegno di questo approccio. Fino ad allora, siamo trasparenti sul divario tra la ricerca a sostegno e la progettazione specifica della funzione.