Qu’est-ce que la cécité temporelle dans le TDAH ? La recherche expliquée

Une méta-analyse de 2022 portant sur 27 études a constaté que les enfants et les adolescents ayant un TDAH jugent le temps moins précisément et avec moins de constance que leurs pairs. Ce n’est pas subjectif. Les différences sont mesurables dans des conditions contrôlées et ont été reproduites par de nombreux groupes de recherche.

Dans une petite étude de 1997, Barkley et ses collègues ont constaté que 12 enfants ayant un TDAH reproduisaient des intervalles de temps moins précisément que 26 pairs pour la plupart des durées, et faisaient encore moins bien lorsqu’ils étaient distraits. Dans une seconde étude portant sur les mêmes 12 enfants, trois doses de méthylphénidate n’ont fait aucune différence sur leurs reproductions du temps. Les auteurs ont qualifié les deux études de préliminaires.

Le modèle des fonctions exécutives de Russell Barkley présente le TDAH en partie comme un trouble de l’autorégulation temporelle. L’horloge interne fonctionne différemment. Sa recommandation clinique est directe : externaliser le temps. Le rendre visible, audible, incontournable. Horloges, minuteurs, comptes à rebours, tout ce qui fait passer la notion abstraite du temps dans quelque chose que les sens peuvent suivre.

L’anticipation du temps en direct et le recalcul du planning en temps réel d’Ebbi mettent en œuvre cette recommandation. L’application affiche votre heure de fin prévue, la met à jour pendant que vous travaillez et la recalcule quand vous prenez du retard. L’objectif est de rendre concret le temps invisible : non pas « j’ai beaucoup à faire aujourd’hui », mais « vous aurez terminé à 15 h 45 si vous commencez maintenant ».

Le suivi de la justesse des estimations va plus loin. Les utilisateurs Pro voient comment leurs estimations de durée se comparent à la réalité au fil du temps (« vos tâches durent généralement 35 % de plus que prévu »), sur iPhone et, dans la dernière version, sur Android. Le fait que cela aide les personnes ayant un TDAH à mieux estimer n’a pas été testé. Les sessions Android enregistrées avant cette mise à jour n’affichent que les durées prévues.