Bibliothèque de tâches : la recherche

Chaque fois qu’un utilisateur ayant un TDAH s’assoit pour planifier sa journée, il affronte une cascade d’exigences de fonction exécutive : se rappeler ce qu’il faut faire, estimer la durée de chaque tâche, les ordonner de façon raisonnable, et garder tout cela en mémoire de travail assez longtemps pour agir. Pour des cerveaux qui présentent des atteintes documentées de la mémoire de travail et de la mémoire prospective (se souvenir de faire les choses au bon moment), c’est dans cette cascade que la plupart des tentatives de planification échouent.

Le modèle de Russell Barkley sur la fonction exécutive dans le TDAH identifie la mémoire prospective comme une atteinte centrale. Ce n’est pas la tâche elle-même que le cerveau n’arrive pas à accomplir. Il n’arrive pas à garder l’intention de la faire assez longtemps pour la démarrer. C’est pourquoi les utilisateurs ayant un TDAH savent souvent exactement ce qu’ils doivent faire mais n’arrivent quand même pas à commencer.

Le délestage cognitif est la pratique qui consiste à stocker l’information dans l’environnement extérieur plutôt que de la garder en mémoire de travail. Une revue de 2016 parue dans Trends in Cognitive Sciences a constaté que les gens recourent davantage au délestage à mesure que leur charge en mémoire augmente, et que stocker une intention en dehors de sa tête peut augmenter les chances qu’elle soit réalisée.

La bibliothèque de tâches est le délestage cognitif sous forme d’infrastructure. Au lieu de vous rappeler et d’estimer de nouveau les tâches de zéro chaque jour, vous enregistrez les tâches que vous faites souvent, avec leurs estimations de durée. Votre planification commence par la reconnaissance (« oui, je dois refaire ça ») plutôt que par le rappel (« c’était quoi, déjà, cette chose à faire ? »). La reconnaissance est considérablement plus facile que le rappel pour tous les cerveaux, mais surtout pour les cerveaux ayant un TDAH, chez qui le rappel est compromis.

Pendant que vous planifiez, un appui sur Enregistrer dans la bibliothèque range une tâche dans la bibliothèque de tâches avec son estimation de durée, prête à être réutilisée dans n’importe quel plan. Enregistrer vos propres tâches fait partie de Pro.

Aucune étude n’a directement comparé « la planification par bibliothèque de tâches et la planification improvisée » sur les résultats de productivité dans le TDAH. Les preuves en faveur de la bibliothèque de tâches sont inférentielles : le délestage cognitif réduit la demande sur la mémoire de travail (établi), le TDAH s’accompagne d’atteintes de la mémoire de travail (établi), donc les outils de délestage devraient profiter de façon disproportionnée aux utilisateurs ayant un TDAH (logique mais non testé directement).

De même, aucune étude n’a testé si enregistrer des tâches pour les réutiliser améliore le respect de la planification par rapport à une planification refaite de zéro à chaque fois. La logique de conception est solide, mais la mise en œuvre précise n’a pas été validée dans un essai contrôlé.

Les données d’utilisation d’Ebbi pourraient un jour fournir les premières preuves directes en faveur de cette approche. D’ici là, nous sommes transparents sur l’écart entre la recherche qui l’étaye et la conception précise de cette fonctionnalité.