Was ist Zeitblindheit bei ADHS? Die Forschung erklärt

Eine Metaanalyse von 2022 mit 27 Studien fand, dass Kinder und Jugendliche mit ADHS Zeit weniger genau und weniger konsistent einschätzen als Gleichaltrige. Das ist nicht subjektiv. Die Unterschiede sind unter kontrollierten Bedingungen messbar und wurden von vielen Forschungsgruppen repliziert.

In einer kleinen Studie von 1997 fanden Barkley und Kolleginnen und Kollegen, dass 12 Kinder mit ADHS Zeitintervalle bei den meisten Dauern weniger genau wiedergaben als 26 Gleichaltrige und bei Ablenkung noch schlechter abschnitten. In einer zweiten Studie mit denselben 12 Kindern machten drei Dosierungen von Methylphenidat keinen Unterschied bei ihren Zeitwiedergaben. Die Autorinnen und Autoren bezeichneten beide Studien als vorläufig.

Das Modell der exekutiven Funktionen von Russell Barkley beschreibt ADHS teils als Störung der zeitlichen Selbstregulation. Die innere Uhr läuft anders. Seine klinische Empfehlung ist eindeutig: Zeit externalisieren. Sie sichtbar, hörbar, unvermeidbar machen. Uhren, Timer, Countdowns, alles, was den abstrakten Begriff der Zeit in etwas verwandelt, das die Sinne verfolgen können.

Die Live-Zeitprojektion von Ebbi und die Neuberechnung des Zeitplans in Echtzeit setzen diese Empfehlung um. Die App zeigt deine voraussichtliche Endzeit, aktualisiert sie, während du arbeitest, und berechnet neu, wenn du zurückfällst. Das Ziel ist, unsichtbare Zeit greifbar zu machen: nicht „Ich habe heute viel zu tun“, sondern „Du bist um 15:45 Uhr fertig, wenn du jetzt anfängst.“

Die Erfassung der Schätzgenauigkeit geht noch einen Schritt weiter. Wer Pro nutzt, sieht im Zeitverlauf, wie sich die eigenen Zeitschätzungen zur Realität verhalten („Deine Aufgaben dauern meist 35 % länger als geplant“), auf dem iPhone und, in der neuesten Version, auf Android. Ob es Menschen mit ADHS beim besseren Schätzen hilft, das zu sehen, wurde nicht getestet. Android-Sessions, die vor diesem Update aufgezeichnet wurden, zeigen nur geplante Zeiten.