ADHS und Zeitschätzungen: Warum Aufgaben länger dauern als geplant

Metakognition, also die Fähigkeit, die eigenen kognitiven Prozesse zu beobachten und zu bewerten, wurde von Flavell (1979) als eigener Bereich der kognitiven Entwicklung formalisiert. Sie umfasst Selbstbeobachtung („Wie läuft es bei mir?“), Selbstbewertung („War meine Schätzung genau?“) und Selbstregulation („Was sollte ich nächstes Mal anpassen?“).

Barkley, Murphy und Fischer (2007) fassen Forschung zusammen, die nahelegt, dass Kinder und Erwachsene mit ADHS ihre eigene Leistung oft besser einschätzen, als sie bei einem Test tatsächlich ausfällt. Zeitschätzungen sind eine eigene Frage. Menschen neigen im Allgemeinen dazu, die Dauer künftiger Aufgaben zu unterschätzen, teils weil sie sich falsch daran erinnern, wie lange frühere Aufgaben dauerten (Roy, Christenfeld und McKenzie, 2005, eine Übersichtsarbeit zu Studien an der Allgemeinbevölkerung), und Kinder und Jugendliche mit ADHS schätzen Zeit weniger genau und weniger konsistent ein als Gleichaltrige (Zheng et al., 2022). Keine dieser Arbeiten hat die Erfassung von geplanter gegenüber tatsächlicher Zeit bei ADHS getestet.

Toplak, West und Stanovich (2013) fügen einen Vorbehalt zur Messung hinzu. In ihrer für die Praxis verfassten Übersichtsarbeit zu 20 Studien (13 Stichproben mit Kindern und 7 mit Erwachsenen, klinisch und nicht klinisch) zeigte sich, dass Labortests und Beurteilungsskalen zur exekutiven Funktion kaum übereinstimmen (mediane Korrelation 0,19), sie also offenbar Verschiedenes messen. Das ist ein Befund dazu, wie die exekutive Funktion gemessen wird, keine Evidenz dafür, wie gut Menschen mit ADHS sich selbst einschätzen.

Auf dem iPhone und, in der neuesten Version, auch auf Android vergleicht Ebbi die geplante Zeit jeder Aufgabe mit der Zeit, die sie tatsächlich lief, und zählt dabei die Minuten, die du mit +1 oder +5 hinzufügst, sowie die Aufgaben, die du früher beendest. Mit der Zeit zeigt Ebbi Muster: „Deine Aufgaben dauern meist 35 % länger als geplant.“ Das ist externe metakognitive Rückmeldung. Android-Sessions, die vor diesem Update aufgezeichnet wurden, zeigen nur die geplanten Zeiten.

Es geht nicht darum, dass sich Nutzende schlecht fühlen, weil sie ungenau schätzen. Es geht darum, den Kalibrierungsfehler sichtbar zu machen, damit er sich korrigieren lässt. Wer regelmäßig um 30 % zu knapp schätzt, kann anfangen, einen Puffer einzuplanen. Wer überschätzt, kann erkennen, dass Aufgaben nicht so einschüchternd sind, wie sie wirken. Beides sind Verbesserungen der Selbstwahrnehmung. Ob sie die Planungsgenauigkeit bei Menschen mit ADHS verbessern, wurde nicht getestet.

Die Schätzgenauigkeit gehört zu Pro.

Keine Studie hat direkt getestet, ob das Erfassen von geplanter und tatsächlicher Zeit in einer App die künftige Planungsgenauigkeit bei Erwachsenen mit ADHS verbessert. Menschen neigen dazu, die Dauer von Aufgaben zu unterschätzen, und Kinder und Jugendliche mit ADHS schätzen Zeit weniger genau ein, doch dass externe Rückmeldung wie die von Ebbi die Schätzungen bei ADHS verbessert, ist unsere Gestaltungsüberlegung und kein getesteter Befund. Die konkrete Umsetzung wurde nicht in einer kontrollierten Studie validiert.

Die Nutzungsdaten von Ebbi könnten mit der Zeit Evidenz für diesen Ansatz liefern. Bis dahin legen wir die Lücke zwischen der stützenden Forschung und der konkreten Gestaltung der Funktion offen.