Plan
Ordne deinen Tag. Aufgaben, Zeitschätzungen, produktive Resets. Gebaut danach, wie dein Gehirn tatsächlich plant.
Fokus
Starte Sessions mit einem Live-Timer, der auf dem Sperrbildschirm bleibt. Eine Aufgabe nach der anderen.
RÜCKBLICK
Sieh, was geschafft ist. Keine Serien, keine Scham, keine Strafe, wenn der Fokus mal weg ist. Morgen fängt neu an.
Wie plane ich meinen Tag in Ebbi?
Du schreibst den Tag auf, wie du es auf Papier tun würdest. Aufgaben, Zeitschätzungen, Resets. Ebbi ordnet sie in deinen echten Tag ein, mit den Lücken, die es wirklich gibt.
- Tippe Aufgaben so ein, wie du sie denkst. Keine Pflicht-Tags, keine Dropdown-Menüs für Prioritäten.
- Schätze, wie lange jede Aufgabe dauert. Ab dann legt sich der Zeitplan von selbst.
- Füge deine ganze Liste auf einmal ein, eine Aufgabe pro Zeile, mit den Minuten, und Ebbi baut daraus den Plan.
- Bevor du startest, siehst du deinen ganzen Plan und deine Endzeit, nicht nur die erste Aufgabe.
- Speichere den Tag als Vorlage, die du morgen laden kannst. Wiederkehrende Routinen sind keine tägliche Arbeit mehr.
- Ändert sich die Lage, passt sich der Zeitplan an. Du fängst nicht von vorn an.
Was passiert, wenn ich eine Fokus-Session starte?
Du siehst immer nur eine Aufgabe. Ein Live-Timer zählt herunter. Auf Wunsch laufen Klanglandschaften. Die Session bleibt auf deinem Sperrbildschirm, sodass du das Handy mit dem Display nach unten hinlegen und trotzdem im Blick haben kannst, wo du stehst.
- Auf dem iPhone gibt es eine Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Kurz hinschauen, nicht entsperren.
- Auf Android steht der Countdown auch auf deinem Sperrbildschirm.
- 13 beruhigende Klanglandschaften (3 kostenlos, 10 mit Pro). Braunes Rauschen, Regen, Lo-Fi und mehr.
- Produktive Resets sind fest eingebaut, nicht nachträglich drangeklebt. Dein Gehirn braucht sie, und der Plan rechnet mit ihnen.
- Anrufe pausieren (Beta). Deine Session wartet, wenn ein Anruf eingeht.
Wie sehe ich, was ich geschafft habe?
Du siehst den Tag so, wie er tatsächlich war. Abgeschlossene Sessions, übersprungene Sessions. Keine Serien, die du schützen musst, keine Zähler, die auf null zurückspringen.
- Die Heute-Ansicht zeigt, was du tatsächlich getan hast. Für alle kostenlos.
- Wochen- und Monatsansichten mit Pro. Muster, die du nutzen kannst.
- Schätzgenauigkeit mit Pro: Sieh, wie deine Zeitschätzungen im Vergleich zur tatsächlichen Dauer der Aufgaben dastehen, auf dem iPhone und, in der neuesten Version, auf Android. Android-Sessions, die vor diesem Update aufgezeichnet wurden, zeigen nur geplante Zeiten.
- Ebbi verzeiht automatisch zum Tageswechsel. Gestern lastet nicht auf heute.
Was kann ich anpassen?
Benachrichtigungen, Klanglandschaften, die kleinen Dinge, die aus einem Werkzeug eine Gewohnheit machen. Eigene Erinnerungen mit Pro, einfache Hinweise am Morgen und am Abend für alle.
- Fokus-Hinweise am Morgen und am Abend sind von Anfang an dabei.
- Vollständig anpassbare Erinnerungen mit Pro.
- Wähle die Klanglandschaft, die deine Aufmerksamkeit hält.
- Dein Fokusverlauf wird über dein eigenes iCloud-Konto synchronisiert.
- Ebbi speaks your language: English, German, Spanish, French, Brazilian Portuguese, Japanese, Italian, Dutch and Korean.
Gestützt auf veröffentlichte Forschung
Jede Kernmechanik in Ebbi geht auf veröffentlichte Forschung zurück: zu Aufmerksamkeit, exekutiven Funktionen und dazu, wie Planen im Gehirn tatsächlich funktioniert.
Time-boxing
Vorab zu entscheiden, wann und wo du handelst, half Menschen in 94 unabhängigen Tests, ihre Ziele zu erreichen, meist bei Studierenden und keiner davon bei Menschen mit ADHS (Gollwitzer und Sheeran, 2006).
Zur ForschungSingle-tasking
In Laborexperimenten mit kleinen Gruppen Erwachsener verlangsamte der Wechsel zwischen zwei einfachen Aufgaben die Reaktionen und führte direkt nach jedem Wechsel zu mehr Fehlern, und eine Verlangsamung blieb auch dann bestehen, wenn die Leute Zeit zur Vorbereitung hatten (Rogers und Monsell, 1995).
Zur ForschungRetrospective review
Zu sehen, was geschafft ist, ohne zu urteilen, kann dir helfen, deine eigenen Muster genauer zu erkennen.
Zur ForschungFrequently asked
Funktioniert Ebbi ohne Internetverbindung?
Ja. Ebbi läuft komplett auf deinem Gerät, und wir betreiben keine Server, auf denen deine Inhalte liegen. Auf Apple-Geräten, auf denen du bei iCloud angemeldet bist, werden deine Fokus-Sessions und Plan-Snapshots über dein eigenes iCloud-Konto synchronisiert. Auf Android kopiert das System selbst die App-Daten in dein eigenes Google Drive, wenn du die Systemsicherung eingeschaltet hast, verschlüsselt mit deinen Geräte-Zugangsdaten und für uns nicht zugänglich.
Was unterscheidet Ebbi von einer normalen Timer-App?
Ein Timer zählt herunter. Ebbi plant den ganzen Tag, führt dich mit einem Live-Timer durch die Session und zeigt dir danach, was geschafft ist. Der Timer ist nur ein Teil eines Systems, das zu der Art passt, wie dein Gehirn tatsächlich plant.
Warum keine Serien?
Serien lassen dich wegen schlechter Tage Scham empfinden, statt dir zu helfen, dich davon zu erholen. Ein verpasster Tag sagt nichts darüber, ob die Gewohnheit funktioniert, und eine App, die ihn bestraft, bringt dir bei, sie lieber nicht zu öffnen. Ebbi verzeiht automatisch zum Tageswechsel.
How much does Ebbi cost?
Ebbi Pro kostet $7.99 pro Monat oder $47.99 pro Jahr. Neue Abonnenten können Pro 14 Tage kostenlos testen, über den App Store oder Google Play. Jederzeit kündbar, in deinem Konto bei App Store oder Google Play. Die Preise werden in US-Dollar angezeigt; abgerechnet wird im Store in deiner Landeswährung, einschließlich der jeweils anfallenden lokalen Steuern.
Who built Ebbi?
Paul Fernkopf, Veteran der US Army und Gründer von Forge Hut LLC in Auburn, Kansas. Er hat die Planungsmethode 15 Jahre lang auf Papier verfeinert, bevor er daraus eine App gemacht hat. Lies die Geschichte.
Is the research real?
Ja. Die Methodik und alle Quellen findest du auf der Seite zur Forschungsmethodik. Jede Kernmechanik geht auf veröffentlichte Forschung zurück, offen bewertet und mit Quellen belegt, und wo die Evidenz dünn ist, sagen wir es.
